NNT Creatin Monohydrat 500g

Für das NNT Creatin Monohydrat 500g wird eine tägliche Verzehrmenge von einer Portion (3,4 g bzw. 1/2 Messlöffel) mit ausreichend Flüssigkeit empfohlen.

Das Pulver sollte trocken und kühl bei 15–25 °C gelagert werden. Es ist wichtig, es vor direkter Hitze und Sonnenlicht zu schützen. Eine trockene und kühle Lagerung kann die Haltbarkeit von Kreatin-Monohydrat-Pulver über Jahre gewährleisten. Feuchtigkeit und Hitze können die Qualität beeinträchtigen und die Umwandlung in inaktives Kreatinin beschleunigen.

Das NNT Creatin Monohydrat 500g ist für eine vegane Ernährungsweise geeignet, da es als 100% vegan und frei von tierischen Inhaltsstoffen ausgewiesen wird. Bei der Einnahme von Kreatin Monohydrat als Pulver wird empfohlen, dieses in Wasser, Saft oder anderen Flüssigkeiten aufzulösen. Warmes Wasser oder Tee kann das Auflösen erleichtern, während es sich in kalten Getränken ebenfalls auflöst, nur etwas langsamer. Eine tägliche Einnahme von drei bis fünf Gramm wird generell empfohlen. Manche Quellen geben eine spezifische Verzehrempfehlung von 3,4 g (½ Messlöffel) mit ausreichend Flüssigkeit an. Die Einnahme kann zu jeder Tageszeit erfolgen, wobei eine Einnahme nach dem Training mit einer Mahlzeit oder einem Shake als praktisch gilt. Kreatin auf leeren Magen ist ebenfalls möglich, kann aber bei manchen Personen zu Magenbeschwerden führen. Es ist ratsam, die Einnahme auch an trainingsfreien Tagen fortzusetzen, da Kreatin in den Muskeln gespeichert wird und sich über die Zeit aufbaut. Die Form der Einnahme als Pulver, Tablette oder Kapsel macht für die Wirkung keinen Unterschied. Es wird vermutet, dass es eine negative Wechselwirkung zwischen reinem Koffein und Kreatin geben kann, obwohl die Studienergebnisse hierzu noch lückenhaft sind.

Das NNT Creatin Monohydrat 500g wird in Deutschland hergestellt, wobei als verantwortlicher Hersteller die NNT LABS GmbH mit Sitz in Stuttgart angegeben ist. Das Pulver besteht laut Herstellerangaben zu 100 % aus reinem Kreatin-Monohydrat und ist somit garantiert frei von künstlichen Zusätzen wie Aromen, Farbstoffen oder Füllstoffen.

Die Einnahme von NNT Creatin Monohydrat führt zu einer verstärkten Einlagerung von Wasser direkt in die Muskelzellen, was den Wasserhaushalt beeinflusst. Mit einer Gewichtszunahme von etwa 0,5 bis 3 kg ist durchaus zu rechnen, wobei diese primär auf das gespeicherte Wasser und nicht auf Körperfett zurückzuführen ist. Diese Einlagerungen lassen die Muskulatur oft praller und voluminöser erscheinen und sind nach dem Absetzen des Produkts vollständig reversibel.