NNT Citrullin 210g

Um die Trainingsleistung und den Muskelpump optimal zu unterstützen, werden für reines Citrullin in der Regel 6-7 Gramm täglich empfohlen, während für Citrullin-Malat 8-10 Gramm täglich empfohlen werden.

Das Produkt NNT Citrullin 210g enthält Citrullin Malat. Die empfohlene Verzehrmenge des Herstellers für NNT Citrullin 210g beträgt eine Portion (5 g bzw. 1/2 Messlöffel) gemischt mit mindestens 150 ml Flüssigkeit.

Es ist wichtig zu beachten, dass 1,75 Gramm Citrullin-Malat etwa 1 Gramm L-Citrullin liefern, da die restlichen 0,75 Gramm Malat (Apfelsäure) sind. Citrullin-Malat ist eine Kombination aus L-Citrullin und Apfelsäure, die im Verhältnis 2:1 vorliegen kann, was bedeutet, dass zwei Teile L-Citrullin auf einen Teil Malat kommen. Diese Form soll die Energieproduktion und Durchblutung gleichzeitig fördern und kann effektiver sein als reines Citrullin.

Die Einnahme sollte idealerweise 30-60 Minuten vor dem Training erfolgen, um die Wirkung während der Belastung zu maximieren. Citrullin gilt als gut verträglich, aber bei sehr hohen Dosen (über 10 g) können gelegentlich leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten.

Um die maximale Wirkung von Citrullin auf die Regeneration und die Verringerung von Muskelkater zu erzielen, wird empfohlen, es etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Training einzunehmen. Diese zeitliche Abstimmung soll sicherstellen, dass die verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln während der Belastung optimal genutzt werden. Die Einnahme nach dem Training kann ebenfalls die Regeneration und die Reduktion von Muskelkater unterstützen. Die empfohlene Dosierung für Citrullin-Malat liegt in der Regel bei 6 bis 8 Gramm pro Einnahme. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen, um die individuelle Verträglichkeit zu prüfen.

Bei der Einnahme von NNT Citrullin 210g sollten potenzielle Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten beachtet werden, da Citrullin die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper steigert und dadurch die Blutgefäße weitet. Bei der gleichzeitigen Anwendung von blutdrucksenkenden Mitteln wie ACE-Hemmern, Nitraten oder Betablockern kann dieser Effekt dazu führen, dass der Blutdruck übermäßig stark abfällt, was zu Schwindel oder Kreislaufproblemen führen kann. Besonders deutlich ist die Wechselwirkung mit Potenzmitteln, die als PDE-5-Hemmer bekannt sind, da diese denselben Wirkmechanismus im Körper verstärken und ein erhebliches Risiko für einen gefährlichen Blutdruckabfall bergen. Aufgrund dieser physiologischen Zusammenhänge ist es dringend ratsam, vor der Einnahme von Citrullin Rücksprache mit einem Arzt zu halten, sofern regelmäßig Medikamente gegen Bluthochdruck oder erektile Dysfunktion eingenommen werden.

Ja, der Körper kann Citrullin selbst herstellen. Es handelt sich um eine nicht-essentielle Aminosäure, die als Zwischenprodukt im Harnstoffzyklus (vor allem in der Leber und im Darm) produziert wird. Eine Aufnahme über die Nahrung oder Supplemente ist daher nicht zwingend erforderlich, um einen Mangel zu vermeiden, kann aber zur Leistungssteigerung im Sport oder bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen sinnvoll sein.