MST Creatin HCL 90 caps

In einer Kapsel MST Creatin HCL sind 750 mg Kreatin-Hydrochlorid enthalten, wovon 591 mg reines Kreatin sind. Einige Quellen geben auch 700 mg Kreatin-Hydrochlorid pro Kapsel an.

Der Hauptunterschied in der Löslichkeit zwischen Kreatin-Hydrochlorid (HCL) und Kreatin-Monohydrat liegt in der chemischen Struktur. Kreatin-Monohydrat ist ein Kreatinmolekül mit einem Wassermolekül, während Kreatin-HCL ein Kreatinmolekül mit einem Hydrochloridsalz ist. Diese chemische Differenz führt dazu, dass Kreatin-HCL sich deutlich besser in Wasser löst als Kreatin-Monohydrat.

Laboruntersuchungen zeigen, dass Kreatin-HCL etwa 10-mal bis 40-mal besser in Flüssigkeit löslich ist als Kreatin-Monohydrat. Diese verbesserte Löslichkeit soll auch zu einer besseren Aufnahme im Darm führen, wobei einige Studien eine um etwa 60 % bessere Resorption von Kreatin-HCL im Vergleich zu Kreatin-Monohydrat bei gleicher Verzehrsmenge feststellen.

Aufgrund der besseren Löslichkeit und Absorption wird oft argumentiert, dass eine geringere Dosis Kreatin-HCL ähnliche Effekte wie eine höhere Dosis Kreatin-Monohydrat erzielen kann. Zudem wird Kreatin-HCL oft als magenfreundlicher beworben und soll weniger Nebenwirkungen wie Blähungen oder Wassereinlagerungen verursachen, die manchmal mit Kreatin-Monohydrat in Verbindung gebracht werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die meisten Studien zur Wirksamkeit von Kreatin mit Kreatin-Monohydrat durchgeführt wurden und weitere Forschung zu Kreatin-HCL noch aussteht, um eine Überlegenheit eindeutig zu belegen.

Für die MST Creatin HCL Kapseln wird an Trainingstagen eine Einnahme von drei Kapseln vor dem Training und drei Kapseln nach dem Training mit reichlich Flüssigkeit empfohlen. Eine andere Empfehlung besagt, dass zwei bis vier Kapseln täglich, vorzugsweise vor dem Training mit ausreichend Flüssigkeit, eingenommen werden sollten. Alternativ können zwei Kapseln täglich idealerweise nach dem Training oder morgens mit Wasser eingenommen werden, um die Leistungsfähigkeit und Regeneration zu unterstützen. Die positive Wirkung der MST Kreatin HCL Kapseln tritt bei einer täglichen Aufnahme von 2,8 Gramm ein, was vier Kapseln pro Tag entspricht. Eine Ladephase ist bei Creatin HCL nicht notwendig.

Die MST Creatin HCL Kapseln sind nicht für eine vegane Ernährung geeignet, da die Kapselhülle aus Gelatine vom Rind besteht. Da es sich bei Gelatine um ein tierisches Nebenprodukt handelt, erfüllt das Produkt nicht die Kriterien für eine rein pflanzliche Lebensweise.

MST Creatin HCL Kapseln sollten an einem kühlen und trockenen Ort sowie außerhalb der Reichweite von Kindern gelagert werden. Sensorische Veränderungen, die auf eine verminderte Qualität hindeuten können, sind insbesondere eine schlechte Löslichkeit oder die Bildung von Sedimenten, was auf eine Beeinträchtigung der Stabilität des Wirkstoffs hindeuten kann.