MST Citrulline Pump 262g Mango Maracuja

Für das MST Citrulline Pump 262g Mango Maracuja Pulver wird folgende Dosierung und Einnahmezeit empfohlen:

Dosierung:
Rühre 6,9 g Pulver (entspricht 1 Messlöffel) in 200 ml Wasser ein.

Einnahmezeit vor dem Training:
Trinke die Mischung etwa 30-40 Minuten vor dem Training.

Allgemein wird für eine verbesserte sportliche Leistung und den "Pump-Effekt" eine Einnahme von 6-8 Gramm Citrullin Malat etwa eine Stunde vor dem Training empfohlen. Die optimale Dosis kann je nach Zielen und Trainingslevel variieren. Citrullin kann die Stickoxidproduktion im Körper erhöhen, was zu einer verbesserten Durchblutung und einem besseren Muskelpump während des Trainings führt.

Die Kombination von L-Citrullin und Äpfelsäure (Malat) im MST Citrulline Pump kann zur Verringerung von Muskelkater nach dem Training beitragen, indem sie die Regeneration unterstützt. L-Citrullin wird im Körper zu L-Arginin und dann zu Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt, was die Blutgefäße erweitert und somit die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessert. Äpfelsäure (Malat) ist am Energiestoffwechsel beteiligt und kann die ATP-Produktion unterstützen, was zu einer umfassenderen Wirkung auf die Energieproduktion führt. Studien deuten darauf hin, dass Citrullin-Malat den Muskelkater reduzieren kann, wobei eine Einnahme von 8 Gramm Citrullin-Malat vor dem Training zu einer Verringerung des Muskelkaters um 40 % 24 und 48 Stunden nach dem Training führte. Diese Form der Supplementierung wird besonders für Sportler empfohlen, die mit hoher Intensität trainieren, sich auf Wettkämpfe vorbereiten oder ein hohes Trainingsvolumen haben. Die Kombination aus L-Citrullin und Malat gilt als effektiver als reines L-Citrullin, da sie sowohl die Energieproduktion als auch die Durchblutung gleichzeitig fördern kann. Darüber hinaus unterstützt Citrullinmalat den Abbau von Milchsäure und hilft, den pH-Wert im Muskelgewebe zu regulieren, was die Erholung beschleunigen kann.

Das im MST Citrulline Pump enthaltene Citrullin fungiert als hocheffektive Vorstufe zur körpereigenen Synthese von Stickstoffmonoxid, welches eine entscheidende Rolle bei der Weitstellung der Blutgefäße spielt. Durch diese sogenannte Vasodilatation entspannt sich die glatte Muskulatur der Gefäßwände, wodurch der Blutfluss signifikant gesteigert wird und ein deutlich spürbarer Pumpeffekt in der trainierten Muskulatur entsteht. Dieser intensivierte Blutstrom sorgt dafür, dass während der Trainingseinheit größere Mengen an Sauerstoff und essenziellen Nährstoffen wie Aminosäuren und Glukose direkt in die Muskelzellen transportiert werden, was die Leistungsfähigkeit unter hoher Belastung direkt unterstützt. Parallel dazu ermöglicht die verbesserte Durchblutung einen schnelleren Abtransport von Stoffwechselendprodukten, wodurch die Ermüdung verzögert und die Nährstoffversorgung für die Regeneration bereits während des Trainings optimiert wird.

MST Citrulline Pump trägt zur Steigerung der Ausdauerleistung und zur Verzögerung der Ermüdung bei, indem es die Stickstoffmonoxid-Produktion (NO) im Körper erhöht. Dies führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilation), was die Durchblutung sowie die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der arbeitenden Muskulatur optimiert. Zudem unterstützt es den effizienten Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten wie Laktat und Ammoniak, wodurch die muskuläre Ausdauer verbessert und das Einsetzen von Erschöpfung bei längeren Trainingseinheiten hinausgezögert wird.