GN Magnesium Citrate 120 Kapseln

In einer Kapsel GN Magnesium Citrate sind 150 mg reines, elementares Magnesium enthalten.

Die empfohlene Verzehrempfehlung variiert je nach Quelle. Einige Quellen geben eine Tagesdosis von 2 Kapseln an, was 300 mg reinem Magnesium entspricht. Andere Quellen empfehlen die Einnahme von täglich 1 Kapsel.

Bei einer empfohlenen Verzehrempfehlung von 1 Kapsel pro Tag reicht eine Dose mit 120 Kapseln für 120 Tage, also etwa 4 Monate. Bei einer empfohlenen Verzehrempfehlung von 2 Kapseln pro Tag reicht eine Dose mit 120 Kapseln für 60 Tage, also etwa 2 Monate.

Die in GN Magnesium Citrate verwendete organische Citrat-Form bietet gegenüber herkömmlichem Magnesiumoxid entscheidende Vorteile bei der Bioverfügbarkeit und Aufnahme im Körper. Magnesiumcitrat ist eine organische Verbindung, die vom menschlichen Organismus wesentlich effizienter verwertet werden kann als das anorganische Magnesiumoxid.

Ein Hauptgrund hierfür ist die überlegene Löslichkeit. Während Magnesiumoxid eine sehr geringe Löslichkeit aufweist und für die Aufspaltung stark auf eine ausreichende Menge an Magensäure angewiesen ist, löst sich Magnesiumcitrat auch in einem milieuneutralen Umfeld hervorragend. Dies macht die Aufnahme unabhängiger vom pH-Wert des Magens.

Wissenschaftliche Studien zeigen konsistent, dass Magnesiumcitrat eine signifikant höhere Bioverfügbarkeit aufweist. Das bedeutet, dass nach der Einnahme ein deutlich höherer Anteil des Magnesiums tatsächlich im Blutkreislauf ankommt und den Zellen zur Verfügung steht. Im Gegensatz dazu wird Magnesiumoxid zu einem großen Teil unresorbiert wieder ausgeschieden. Zudem gilt die Citrat-Form als magenfreundlicher, da unresorbiertes Magnesiumoxid aufgrund seiner osmotischen Wirkung im Darm häufiger zu Verdauungsbeschwerden führen kann.

Das Produkt GN Magnesium Citrate in der Ausführung mit 120 Kapseln ist für eine vegane Ernährung geeignet, da die Kapselhülle aus pflanzlicher Cellulose besteht und keine tierischen Inhaltsstoffe verwendet werden. Bei der Herstellung wird auf allergene Stoffe wie Gluten und Laktose verzichtet, sodass das Präparat für Personen mit entsprechenden Unverträglichkeiten sicher ist. Zudem enthält das Produkt keine künstlichen Farbstoffe, was eine hohe Reinheit des Supplements gewährleistet.

Die Einnahme von GN Magnesium Citrate kann zu jeder Tageszeit erfolgen, da die Wirkung grundsätzlich unabhängig von der Uhrzeit ist. Der optimale Zeitpunkt hängt jedoch von Ihren individuellen Zielen ab: - Zur Förderung der Muskelentspannung und Schlafqualität: Eine Einnahme am Abend (ca. 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen) ist empfehlenswert, da Magnesium die Muskeln entspannt und das Nervensystem beruhigt.
- Zur Unterstützung des Energiestoffwechsels: Eine Einnahme am Morgen kann helfen, die Energieversorgung und mentale Klarheit über den Tag hinweg zu unterstützen.
- Bei Verdauungsproblemen: Die Einnahme am Abend kann die Verdauung über Nacht fördern und den Stuhlgang am Morgen erleichtern.Wichtiger als die Uhrzeit ist eine regelmäßige, tägliche Einnahme, um den Magnesiumspiegel stabil zu halten. Bei empfindlichem Magen empfiehlt es sich zudem, die Kapseln zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, um die Verträglichkeit zu verbessern.