ESN Tasty Whey 1kg Banana

Eine Portion von 30 g des ESN Tasty Whey in der Geschmacksrichtung Banana enthält 23 g Eiweiß.

Das ESN Tasty Whey enthält ein vollständiges Aminosäurenprofil, das alle essentiellen Aminosäuren (EAAs) sowie semi-essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren umfasst. Da es sich um ein Molkenproteinkonzentrat handelt, setzt sich das Profil typischerweise aus folgenden Aminosäuren zusammen:

Enthaltene Aminosäuren:
L-Alanin, L-Arginin, L-Asparaginsäure, L-Cystein, L-Glutaminsäure, L-Glycin, L-Histidin, L-Isoleucin (EAA/BCAA), L-Leucin (EAA/BCAA), L-Lysin (EAA), L-Methionin (EAA), L-Phenylalanin (EAA), L-Prolin, L-Serin, L-Threonin (EAA), L-Tryptophan (EAA), L-Tyrosin und L-Valin (EAA/BCAA).

Unterstützung des Muskelaufbaus:

1. Bereitstellung von Baustoffen: Aminosäuren sind die grundlegenden Bausteine der Muskulatur. Nach dem Training benötigt der Körper diese Proteinfraktionen, um durch intensives Training entstandene Mikrotraumen im Muskelgewebe zu reparieren und neues Gewebe aufzubauen (Hypertrophie).

2. Stimulation der Proteinbiosynthese: Besonders die enthaltenen BCAAs (Branched-Chain Amino Acids), allen voran L-Leucin, fungieren als Signalgeber für den Stoffwechsel. Leucin aktiviert den mTOR-Signalweg, der die Muskelproteinbiosynthese startet und somit den Prozess des Muskelwachstums einleitet.

3. Hohe Bioverfügbarkeit: Da Molkenprotein (Whey) sehr schnell verdaut wird, gelangen die Aminosäuren in kurzer Zeit in den Aminosäurenpool des Blutes. Dies ist besonders nach dem Training wichtig, um den Körper schnell aus einem katabolen (muskelabbauenden) in einen anabolen (muskelaufbauenden) Zustand zu versetzen.

4. Erhalt der Muskelmasse: In Kaloriendefizit-Phasen dienen die Aminosäuren dazu, die bestehende Muskelmasse vor dem Abbau zur Energiegewinnung zu schützen, indem sie dem Körper eine alternative Proteinquelle bieten.

5. Vollständiges Profil: Da alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten sind, die der Körper nicht selbst herstellen kann, ist die biologische Wertigkeit hoch. Dies stellt sicher, dass der Körper effizient körpereigenes Protein bilden kann, ohne dass ein Mangel an einer einzelnen Aminosäure den Aufbauprozess limitiert.

Für eine optimale Löslichkeit des ESN Tasty Whey wird empfohlen, eine Portion von 30 Gramm Pulver zusammen mit 300 Millilitern Wasser oder fettarmer Milch in einen Shaker zu geben und die Mischung kräftig zu schütteln. Durch diesen Vorgang löst sich das Whey vollständig auf und erhält eine cremige Konsistenz ohne Klumpenbildung. Das Proteinpulver eignet sich darüber hinaus sehr gut zur Anreicherung von Speisen wie Joghurt, Quark oder Porridge mit zusätzlichem Eiweiß. Bei der Zubereitung in Joghurt oder Quark kann das Pulver einfach untergerührt werden, während es beim Porridge empfehlenswert ist, das Pulver erst nach dem Erhitzen in die warme Masse einzurühren, um die bestmögliche Textur und Löslichkeit zu gewährleisten.

Das ESN Tasty Whey enthält Laktose und ist daher für Menschen mit einer Laktoseintoleranz ungeeignet. Als laktosefreie Alternativen im Sortiment bieten sich das ESN Isoclear Whey Isolate, das ESN Fruity Whey Isolat sowie vegane Optionen wie das ESN Designer Vegan Protein oder ESN Isoclear Vegan an. Zudem enthalten bestimmte Sorten des Designer Whey (z. B. Vanilla Ice Cream oder Peach Yoghurt) zugesetzte Laktase zur besseren Verträglichkeit.