ESN Elite Pro Complex 1kg Butter Cookie

Der ESN Elite Pro Complex setzt sich aus vier verschiedenen Proteinquellen zusammen: Calcium Caseinat, Eiprotein, mizellares Casein und ultrafiltriertes Molkeneiweißkonzentrat (Whey Protein).

Diese Kombination ist darauf ausgelegt, eine zeitverzögerte Freisetzung von Aminosäuren zu gewährleisten. Zuerst werden die Whey-Peptide absorbiert, gefolgt vom Eiprotein und schließlich dem Calcium Caseinat. Das mizellare Casein unterstützt dabei die etappenweise Freisetzung und überbrückt mögliche Versorgungslücken.

Für eine optimale Zubereitung des ESN Elite Pro Complex werden 30 g Pulver (entspricht etwa zwei gestrichenen Messlöffeln) mit 300 ml kalter Flüssigkeit gemischt. Als Flüssigkeit eignet sich am besten Wasser oder fettarme Milch. Die Zubereitung sollte in einem Mixbecher (Shaker) erfolgen, indem die Mischung für ca. 20 Sekunden kräftig geschüttelt wird, um eine klumpenfreie und cremige Konsistenz zu erreichen.

Um eine optimale Proteinversorgung zu gewährleisten, ist die Einnahme zu folgenden Zeitpunkten besonders effektiv:

1. Zwischen den Mahlzeiten: Aufgrund der Kombination aus verschiedenen Proteinquellen (Mehrkomponenten-Protein) mit unterschiedlichen Absorptionsgeschwindigkeiten überbrückt das Produkt längere Zeiträume ohne feste Nahrung und hält den Aminosäurespiegel stabil.
2. Vor dem Schlafengehen: Der hohe Anteil an Casein sorgt für eine langanhaltende Versorgung der Muskulatur über die Nachtstunden.
3. Nach dem Training: Es liefert zeitnah notwendige Baustoffe für die Muskelregeneration und den Muskelaufbau.

Die tägliche Verzehrmenge sollte an den individuellen Proteinbedarf angepasst werden, wobei in der Regel 1 bis 3 Portionen pro Tag empfohlen werden. Die Variation der Flüssigkeitsmenge erlaubt es zudem, die Geschmacksintensität und Cremigkeit des Butter-Cookie-Aromas nach persönlichen Vorlieben zu beeinflussen.

Der Verzehr des ESN Elite Pro Complex ist besonders am Abend vor dem Schlafengehen oder während längerer Phasen ohne Nahrungsaufnahme empfehlenswert, damit der Körper durch die zeitversetzte Freisetzung der verschiedenen Proteinkomponenten über einen Zeitraum von mehreren Stunden hinweg gleichmäßig mit Aminosäuren versorgt wird.

Die Kombination aus Casein, Whey und Eiklar-Protein bietet im Vergleich zu reinem Whey-Protein eine zeitversetzte Freisetzung von Aminosäuren. Während Whey schnell absorbiert wird, sorgen Eiklar-Protein und Casein für eine mittel- bis langfristige Versorgung, was eine langanhaltende Sättigung unterstützt und den Körper über mehrere Stunden kontinuierlich mit Baustoffen versorgt. Zudem ist die Konsistenz cremiger und ähnelt eher einem Milkshake oder Smoothie.