ESN Beta Alanin 500g

Für das Produkt ESN Beta Alanin 500g werden pro Tag 2 Portionen empfohlen. Eine einzelne Portion enthält 1,5 Gramm Pulver.

Es wird empfohlen, die tägliche Verzehrmenge von 3 Gramm nicht zu überschreiten. Ein Beispiel für die Einnahme ist eine Portion vor dem Mittagessen und eine Portion vor dem Training. Das Pulver sollte in 200 ml Wasser eingerührt und verzehrt werden.

Das oft beschriebene Hautkribbeln nach der Einnahme von ESN Beta Alanin wird medizinisch als Parästhesie bezeichnet. Die Ursache für dieses Phänomen liegt darin, dass Beta-Alanin bestimmte Nervenrezeptoren unter der Haut aktiviert, die für die Empfindung von Berührungen und Reizen zuständig sind. Diese Rezeptoren senden Signale an das Gehirn, die als Kribbeln, Prickeln oder leichtes Jucken interpretiert werden, meist im Bereich des Gesichts, des Halses oder der Handrücken.

Diese Begleiterscheinung ist gesundheitlich vollkommen unbedenklich. Es handelt sich um eine harmlose, vorübergehende Reaktion des Körpers, die keinen Hinweis auf eine allergische Reaktion oder eine Gewebeschädigung darstellt. Das Kribbeln tritt in der Regel etwa 15 bis 20 Minuten nach der Einnahme auf und klingt nach 60 bis 90 Minuten von selbst wieder ab. Um die Intensität der Parästhesie zu verringern, kann die Tagesdosis auf mehrere kleine Einzelportionen über den Tag verteilt werden.

Ja, das ESN Beta Alanin kann problemlos mit anderen Supplementen wie Creatin kombiniert werden, da sich beide Produkte in ihrer Wirkung auf die Muskelausdauer und Kraftleistung sinnvoll ergänzen. Zudem ist das Pulver von ESN für eine vegane Ernährungsweise geeignet, da es aus rein pflanzlichen beziehungsweise synthetischen Rohstoffen besteht und keine tierischen Bestandteile enthält.

ESN Beta Alanin unterstützt die Verzögerung der Muskelermüdung, indem es die Konzentration von Carnosin in der Muskulatur erhöht. Carnosin fungiert als Puffer, der den Anstieg von Milchsäure (Laktat) hemmt und die Übersäuerung der Muskeln bei intensiven Belastungen verzögert. Dies ermöglicht es, länger mit hoher Intensität zu trainieren und mehr Wiederholungen zu absolvieren.

Eine spürbare Leistungssteigerung tritt in der Regel nicht sofort ein, sondern baut sich über einen Zeitraum von etwa 2 bis 4 Wochen bei regelmäßiger täglicher Einnahme auf, da die Carnosin-Speicher in den Muskeln schrittweise gefüllt werden müssen.