Cellucor Cor Performance Creatine 72 Serv.

Eine Packung des geschmacksneutralen Cellucor Cor Performance Creatine enthält 72 Portionen. Ein Messlöffel (5 g) liefert 5 g mikronisiertes Kreatin-Monohydrat.

An Trainingstagen ist der ideale Zeitpunkt für die Einnahme von Cellucor Cor-Performance Creatine unmittelbar vor oder nach dem Training. Die Einnahme nach dem Training wird häufig empfohlen, da die Muskulatur nach der Belastung besonders aufnahmefähig ist und die Kombination mit Kohlenhydraten oder Protein die Aufnahme durch den Insulinausstoß zusätzlich fördern kann.

Die Ladephase dient der schnellen Sättigung der intramuskulären Kreatinspeicher. Dabei werden über einen Zeitraum von 5 bis 7 Tagen täglich etwa 20 Gramm Kreatin eingenommen, aufgeteilt in vier Einzeldosen zu je 5 Gramm über den Tag verteilt. Nach dieser Phase reicht eine tägliche Erhaltungsdosis von 3 bis 5 Gramm aus, um die Speicher gefüllt zu halten. Eine Ladephase ist nicht zwingend erforderlich, verkürzt jedoch den Zeitraum bis zum Erreichen der maximalen Speicherform von etwa drei bis vier Wochen (bei einer konstanten Dosis von 3 bis 5 Gramm täglich) auf wenige Tage.

Die Mikronisierung des Kreatin-Monohydrats im Cellucor Cor Performance Creatine führt zu einer signifikanten Verkleinerung der Partikelgröße, wodurch die relative Oberfläche des Pulvers vergrößert wird. Dieser Prozess bewirkt eine entscheidend verbesserte Löslichkeit in Flüssigkeiten, sodass sich das Supplement schneller und nahezu rückstandsfrei auflöst, ohne die oft als störend empfundenen Ablagerungen am Boden des Gefäßes zu bilden. In Bezug auf die Verdauungsgeschwindigkeit sorgt die feine Struktur dafür, dass das Kreatin den Magen-Darm-Trakt schneller passieren kann und vom Körper zügiger absorbiert wird, was gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit für potenzielle Unverträglichkeiten wie Blähungen oder Magenkrämpfe reduziert, da das Pulver weniger Zeit ungelöst im Verdauungssystem verweilt.

Ja, das Cellucor Cor-Performance Creatine ist hervorragend für die Kombination mit anderen Supplementen geeignet und enthält kein Koffein, weshalb es problemlos mit Pre-Workout-Boostern, BCAAs oder Proteinpulvern gemischt werden kann. Dank der Mikronisierung löst es sich besonders gut auf und kann ideal vor, während oder nach dem Training eingenommen werden.