Kollektion: Trainingshandschuhe

Egal wie viel Kraft in deinen Armen und Beinen steckt: Wenn der Griff an der Hantel nachlässt oder die Hände schmerzen, ist das Training vorzeitig beendet. Trainingshandschuhe sind das essenzielle Zubehör für jeden Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten. Sie schützen nicht nur vor schmerzhaften Blasen und rissiger Hornhaut, sondern geben dir auch bei schweißtreibenden Workouts den ultimativen Halt am kalten Eisen.

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Über Trainingshandschuhe

Im Kraftsport gilt eine einfache Regel: Du kannst nur das Gewicht heben, das du auch festhalten kannst. Bei Übungen wie Kreuzheben, vorgebeugtem Rudern oder Klimmzügen ist es fast immer die Griffkraft (oder die Schmerztoleranz der Hände), die zuerst aufgibt, lange bevor der eigentlich trainierte Rückenmuskel erschöpft ist. Wenn man im Training ins Schwitzen kommt, verwandeln sich die Metallgriffe der Hanteln schnell in rutschige Gefahrenquellen. Hochwertige Trainingshandschuhe lösen dieses Problem sofort. Ihre Innenflächen bestehen meist aus griffigem Leder, synthetischem Amara-Leder oder sind mit speziellen Silikon-Pads beschichtet. Sie verzahnen sich förmlich mit der Hantelstange. Das gibt nicht nur ein enormes Gefühl von Sicherheit, sondern erlaubt es dir auch, dich mental zu 100 % auf die Kontraktion des Zielmuskels zu konzentrieren, anstatt ständig Angst haben zu müssen, dass dir die Hantel aus den Fingern gleitet.

FAQ´s zu Trainingshandschuhe

Sollten Anfänger im Fitnessstudio Trainingshandschuhe tragen?

Ja, besonders für Anfänger sind Handschuhe oft eine große Hilfe. Wer gerade erst mit dem Kraftsport beginnt, hat in der Regel noch sehr weiche Haut an den Händen. Die harten Hantelstangen können dann extrem schmerzhaft sein, was oft zu einem Motivationsverlust führt. Handschuhe lindern diesen initialen Schmerz. Tipp: Um trotzdem die Griffkraft deiner Unterarme aufzubauen, solltest du leichte Aufwärmsätze ruhig ohne Handschuhe machen und sie erst bei den schweren Arbeitssätzen anziehen.

Wie finde ich die richtige Größe für meine Fitnesshandschuhe?

Die richtige Größe ist entscheidend, da sich sonst störende Falten bilden. Um deine Größe zu ermitteln, nimmst du ein weiches Maßband und misst den Umfang deiner Handfläche an der breitesten Stelle (direkt unter den Knöcheln), den Daumen lässt du dabei aus. Vergleiche diesen Wert dann mit der Größentabelle des jeweiligen Herstellers auf der Produktseite. Sitzt der Handschuh am Anfang minimal straff, ist das normal, da sich das Material beim Training noch leicht weitet.

Wie wasche und pflege ich meine Trainingshandschuhe richtig?

Das hängt vom Material ab. Handschuhe aus reinen Kunstfasern (Neopren, Mesh) kannst du meist problemlos im Schonwaschgang bei 30°C in der Waschmaschine waschen. Schließe vorher die Klettverschlüsse, damit diese nicht an anderen Textilien hängen bleiben. Handschuhe aus Echtleder sollten nur per Hand mit milder Seife und lauwarmem Wasser ausgewaschen werden. Wichtig für alle Handschuhe: Niemals auf die Heizung legen oder in den Trockner geben, da das Material sonst spröde und rissig wird. Lasse sie einfach an der frischen Luft trocknen.

Was ist der Unterschied zwischen Trainingshandschuhen und Zughilfen?

Trainingshandschuhe umschließen die Hand und schützen die Haut vor Hornhaut sowie Blasen. Sie bieten zudem besseren Grip. Zughilfen (Lifting Straps) hingegen sind lange Schlaufen aus Stoff oder Leder. Sie werden um das Handgelenk und anschließend mehrfach eng um die Hantelstange gewickelt. Zughilfen schützen die Haut kaum, nehmen aber das Gewicht komplett aus den Fingern und verlagern es auf die Handgelenke. Sie werden fast ausschließlich bei extrem schweren Zugübungen (wie schwerem Kreuzheben) verwendet, wenn die Hände das Gewicht absolut nicht mehr halten können.

Unsere Service- und Qualitätsversprechen

  • Support und Service

    Unser Quality & Support Team arbeitet für Sie tagtäglich daran, Sie bei Fragen bestmöglich zu beraten.

  • Versicherter Versand

    Jede verkaufte Uhr wird über den vollen Wert versichert versendet. Es besteht kein Risiko für Sie – auch nicht bei Käufenaus dem Ausland.

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    Mängel? Kein Problem - Nutzen Sie innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt Ihr Widerrufsrecht und erhalten Sie den Kaufpreis schnell und unkompliziert zurück.

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    Was wir Ihnen versprechen: Auf Golden-Watches sind alle neuen und gebrauchten Uhren echt.