Kategorien: Whey Protein

Beides ist möglich, hat aber unterschiedliche Effekte. Wenn du dein Whey mit Wasser mischst, wird es vom Körper am schnellsten aufgenommen – das ist direkt nach dem Training ideal. Außerdem sparst du dir die Kalorien aus der Milch, was in einer Diät vorteilhaft ist. Mischst du es mit Milch, schmeckt der Shake oft noch cremiger und voller, allerdings verlangsamt das Milchfett und das Casein die Verdauung. Das ist perfekt als leckere Zwischenmahlzeit am Nachmittag.

Der absolute Premium-Zeitpunkt ist unmittelbar nach dem Training (Post-Workout), um die Muskeln schnellstmöglich mit Bausteinen zu versorgen. Ein weiterer sehr guter Zeitpunkt ist direkt nach dem Aufstehen. Über Nacht fasten wir, und ein schneller Eiweißshake am Morgen stoppt den Muskelabbau sofort.

Ein klares Ja! Muskeln kennen kein Geschlecht, und Eiweiß ist für Frauen genauso lebensnotwendig wie für Männer. Keine Sorge: Ein Eiweißshake macht Frauen nicht über Nacht zu Bodybuilderinnen. Im Gegenteil: Whey Protein unterstützt Frauen dabei, den Körper zu straffen, die Figur zu definieren und im Rahmen einer Diät Körperfett abzubauen.

Wenn du Probleme mit Milchzucker (Laktose) hast, solltest du herkömmliches Whey Protein Konzentrat meiden, da es noch Restlaktose enthält und zu Blähungen führen kann. Greife stattdessen zwingend zu Whey Protein Isolat! Durch den aufwendigen Filtrationsprozess wird der Milchzucker nahezu komplett entfernt. Isolat wird von den meisten Menschen mit Laktoseintoleranz vollkommen problemlos vertragen. Alternativ bieten wir natürlich auch hervorragende pflanzliche (vegane) Proteinpulver an.