Kategorien: Aminosäuren Kapseln

Der Wirkstoff im Inneren ist oft identisch, der Unterschied liegt in der Verarbeitung. Tabletten bestehen aus Pulver, das unter hohem Druck extrem fest zusammengepresst wird. Kapseln hingegen bestehen aus einer glatten Hülle (aus Gelatine oder Pflanzenfasern), in die das lose Pulver gefüllt wird. Kapseln sind dadurch für viele Menschen leichter zu schlucken und lösen sich im Magen oft etwas schneller auf, da sie nicht erst "aufgebrochen" werden müssen.

Da in eine Kapsel aus Platzgründen weniger Pulver passt als auf einen Messlöffel, fällt die Stückzahl pro Portion meist etwas höher aus. Je nach Produkt und Konzentration liegt die Empfehlung oft bei 3 bis 8 Kapseln pro Einnahme (z.B. vor und nach dem Training). Richte dich hier immer nach der genauen Verzehrempfehlung auf der Verpackung deines Produktes.

Die Aminosäuren selbst werden heute meist pflanzlich gewonnen (z.B. durch Fermentation). Bei Kapseln musst du jedoch auf die Kapselhülle achten! Traditionelle Kapseln bestehen oft aus tierischer Rinder- oder Schweinegelatine. Für Veganer gibt es jedoch zahlreiche Produkte mit Hüllen aus pflanzlicher Zellulose (oft als HPMC deklariert). Achte beim Kauf einfach auf das "Vegan"-Siegel.

Ja, das ist grundsätzlich möglich. Du kannst die Kapselhälften auseinanderziehen und das enthaltene Pulver in ein Glas Wasser oder Fruchtsaft mischen. Bedenke dabei jedoch, dass pure Aminosäuren oft sehr bitter oder streng schmecken können. Genau um diesen Geschmack zu überdecken, werden sie schließlich in Kapseln abgefüllt. Wenn dir das Schlucken schwerfällt, ist ein aromatisiertes Aminosäuren-Pulver eventuell die bessere Wahl für dich.